Chữa chứng mất ngủ bằng trà hoa cúc liệu có hiệu quả?

Ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm và không thể quay lại giấc ngủ, cảm thấy mệt mỏi khi ngủ dậy là những triệu chứng thường gặp của mất ngủ. Mất ngủ lâu ngày khiến sức khỏe dần suy giảm. Một trong những giải pháp cho chứng mất ngủ đã được người xưa xem là “thuốc tiên” - các loại trà thảo mộc và trong đó không thể không kể đến Trà hoa cúc. 
-----
Theo những nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy Trà hoa cúc mang lại hiệu quả rõ rệt trong cải thiện giấc ngủ. Vậy lý do nào trà hoa cúc hỗ trợ cơ thể dễ ngủ?

1. Thành phần apigenin chứa trong hoa cúc
Trong hoa cúc có chứa thành phần apigenin khi liên kết với GABA có trong não bộ sẽ có tác dụng an thần và thư giãn, đây lý do khiến cơ thể dễ ngủ hơn khi uống trà hoa cúc.

2. Pha trà mang lại cảm giác thư thái
Những căng thẳng trong cuộc sống, công việc hay gia đình thường là những nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Vì vậy, quá trình pha trà mỗi tối mang lại cảm giác thư thái kết hợp cùng hương thơm lan tỏa xoa dịu mệt mỏi của một ngày bận rộn. 
3. Độ ấm nóng của trà
Cơ thể có một chu kỳ huyết áp tự nhiên, trong đó huyết áp tăng vào buổi sáng, đạt đỉnh vào giữa buổi chiều và bắt đầu giảm trở lại vào buổi tối. Vì vậy, khi uống tách trà ấm trước khi ngủ sẽ khiến thân nhiệt tăng lên và ngay sau đó sẽ giảm xuống dẫn đến cơ chế buồn ngủ. 
Khi sử dụng các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc giúp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của mỗi người. Công dụng đã được người xưa ca tụng và được kiểm chứng bởi các nghiên cứu khoa học. 
Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho mọi người trong quá trình chăm sóc giấc ngủ của bản thân và gia đình! 
(Nguồn: sleepadvisor.org)
-----
Hương Đạo Trà
Địa chỉ: 3/139 Nguyễn Bình Khiêm, P. 1, TP. Đông Hà, Quảng Trị
www.huongdaotra.com
facebook.com/huongdaotra